БОЛЬШОЙ ОСЕННИЙ МАРАФОН
Полная система похудения/набора за 20 минут в день.
марафон от @ann_sports
Длительность 21 день.
ДЛЯ КОГО МАРАФОН:
Для всех, кто хочет похудеть/набрать вес, но при этом ему не хватает времени, чтобы регулярно заниматься в зале по 1,5-2 часа минимум 3 раза в неделю
Для тех, кто хочет избавиться от комплексов и обрести фигуру мечты
Для тех, кто устал безрезультатно заниматься и хочет длительного положительного эффекта от тренировок
БОЛЬШОЙ ОСЕННИЙ МАРАФОН - ЭТО:
1. Короткие видео-уроки;
2. Общий чат участников;
3. Прямые эфиры с @ann_sports;
4. Поддержка кураторов;
5. Подарки участникам с лучшими результатами;
6. Бонусы в виде гайдов, чек-листов, сборников, которых еще не было в блоге @ann_sports.
2. Общий чат участников;
3. Прямые эфиры с @ann_sports;
4. Поддержка кураторов;
5. Подарки участникам с лучшими результатами;
6. Бонусы в виде гайдов, чек-листов, сборников, которых еще не было в блоге @ann_sports.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ
Уменьшите талию на 2-5см
Разберетесь в употреблении минералов и витаминов
Уберёте целлюлит и сделаете
сделаете ягодицы, живот и ноги упругими и подтянутыми
сделаете ягодицы, живот и ноги упругими и подтянутыми
Откорректируете и сбалансируете питание
Разгоните метаболизм
Нормализуете состояние организма, избавитесь от усталости и сонливости
Подтянете кожу
Уберёте отёчность тела
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
1 МОДУЛЬ
Лимфатические комплексы для ежедневного использования утром для спешащих на работу "Приди на работу бодрым"(на 15 минут).
2 МОДУЛЬ
Быстрый комплекс упражнений для снятия отёков на лице за 5 минут, которые заменят патчи.
3 МОДУЛЬ
Комплекс силовых тренировок для сочных ягодиц и подтянутого тела.
4 МОДУЛЬ
Полный сборник быстрых рецептов энергетических и полезных блюд за 15 минут
5 МОДУЛЬ
Полный сборник лучших бьюти- средств против отёков и целлюлита.
6 МОДУЛЬ
Лучшие и быстрые упражнения от целлюлита на ногах, ягодицах и животе
7 МОДУЛЬ
Комплекс растяжки для здоровой осанки и снятия мышечных зажимов.
8 МОДУЛЬ
Новейшая методика оставаться в форме без подсчётов КБЖУ
(для 2-го тарифа)
БОНУСЫ:
ВЕБИНАР 1:
про циркадные ритмы и как они влияют на уровень энергии человека в течение дня
ВЕБИНАР 2:
про эмоциональный и физический голод
ВЕБИНАР 3:
про сахар. Стоит ли отказываться от него?
ВЕБИНАР 4:
про кожу, ее здоровье и упругость
ВЕБИНАР 5:
про женский цикл и тренировки
ВЕБИНАР 6:
про переедание и как с ним бороться
ВЕБИНАР 7:
про дефициты в питании. Какие БАДы и как пить
ВЕБИНАР 8:
про сбалансированное питание без подсчета ккал
Все программы тренировок идут с акцентом на ягодицы Но при этом задействованы все группы мышц
Все программы тренировок идут с акцентом на ягодицы
Но при этом задействованы все группы мышц
Но при этом задействованы все группы мышц
ПОЧЕМУ МАРАФОН, А НЕ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР
Есть возможность выбирать цель, формат занятий и наличие инвентаря. Тренер же может подобрать тренировку только в зале
Нет времени и денег на тренировки в зале? Мы это учли, в марафоне вам даже не обязательно иметь инвентарь
В тренировках учитывается ваша физическая подготовка, поэтому программы разбиваются на разные уровни сложности
В марафоне подробно расписана программа питания, с учётом ваших индивидуальных параметров. Питание составлено бюджетно. У тренера это отдельно оплачиваемая услуга
Стоимость занятий с тренером за час - 1 500р. Участвуя в марафоне, вы получаете программу тренировок и питания на несколько месяцев + курс обучающих лекций от Ани
СИСТЕМА МОТИВАЦИИ
Каждый день вы будете получать задание, за которое вам будут начисляться баллы. По результатам итоговых баллов будет разыгран приз
Каждый день вы будете получать задание, за которое вам будут начисляться баллы. По результатам итоговых баллов будет разыгран приз
Анна помогла уже более 4000 девочек избавиться от комплексов и обрести фигуру мечты и уверенность в себе. Ты можешь быть следующей! Готова?
АВТОР МАРАФОНА
Мои стратегии похудения/набора показали свою эффективность более чем на 4 000 учеников.
Мои стратегии похудения/набора показали свою эффективность более чем на 4 000 учеников.
СЕРТИФИКАТЫ
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
ОТЗЫВЫ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Сколько можно пользоваться программой марафона?
После окончания марафона материалы остаются еще на 21 день . Вы сможете также продолжать тренироваться даже после марафона.
Марафон поможет только накачать ягодицы? А если я хочу похудеть?
Марафон универсален. Здесь есть 2 разные цели: набор и похудение. Для каждой цели абсолютно разные программы тренировок и рацион.
Для прокачки ягодиц лучше выбрать набор или похудение?
Обе программы идут с акцентом на ягодицы. В похудении мы работаем над формой и рельефом. В наборе увеличиваем объем.
Поможет ли марафон подтянуть тело?
Конечно. Программа тренировок предусматривает прокачку всего тела, что приведёт его в тонус.
Сколько длится тренировка в марафоне?
Минимальная длительность тренировки 20 минут. Это минимально необходимый объем занятий, который поможет достигнуть желаемых результатов.
Что если у меня нет много свободного времени и я не могу заниматься каждый день?
Система тренировок сформирована так, что вы сможете заниматься в любое удобное для вас время. Кроме того, на марафоне предусмотрены выходные для восстановления сил.
Через сколько по тренировкам из марафона я увижу результат?
Через 2 недели вы уже увидите результат.
Что делать, если я боюсь раскачать ноги, но хочу ягодицы?
В марафоне тренировки предусматривают максимальную нагрузку на ягодицы и минимальную на ноги.
Тренировки будут в записи или в прямом эфире?
Тренировки в записи, вы можете заниматься в любое время, но также будут прямые эфиры по мотивации и растяжке
