ПРОБУЖДЕНИЕ
Покажу тебе как с легкостью и без напряга можно прийти к гармонии с собой и своим телом, обрести фигуру мечты и начать новую жизнь.
21 ноября
старт курса
11 модулей
ждут тебя
Авторский курс Анны Ивановой
2.0
ТЕБЕ ЗНАКОМО ЧТО-ТО ИЗ ЭТОГО?
Целлюлит и отеки
Маленькие ягодицы
Выпирающий животик
Постоянные переедания
Нависшие бока и ушки на бедрах
Отсутствие мотивации к занятиям спортом
Боли при ПА, болезненные менструации
а еще:
Неуверенность в себе, низкая самооценка
Нелюбовь к собственному телу
Отсутствие результатов после изнурительных диет и занятий в зале
Боли в спине и нарушение осанки
Я тоже через это прошла!
Именно поэтому я знаю, как привести тебя в желаемую форму
Уверенность в себе и гармония с телом
Похудение без диет и подсчета калорий
Избавление от отеков и целлюлита без труда
Научитесь питаться правильно и вкусно
Тренировки в кайф и видимый результат без перегрузки
Избавление от болей при ПА и во время месячных, повышение либидо
Избавление от дисбалансов, зажимов и болей в теле
Плоский живот, упругие ягодицы и тонус в мышцах без “железа”
программа курса
Курс состоит из 11 модулей, прямых эфиров, консультаций и доп. материалов.
Программа настолько обширная, что пройдя ее до конца ты получить полный upgrade всех сфер жизни и поймешь, как ты прекрасна!
Программа настолько обширная, что пройдя ее до конца ты получить полный upgrade всех сфер жизни и поймешь, как ты прекрасна!
Модуль 0
Как создать новую себя на курсе? Работа с эмоциями.
- Как получить максимум от курса? Лекция от Анны
Модуль 1
Избавляемся от отеков
- Лекция по отекам
- 2 комплекса от отеков тела
- 2 упражнения от отеков лица
- Лекция по противоотечному питанию от нутрицолога
- Практика улучшения работы почек
- Бонус: подкаст «Какие продукты влияют на отечность»Комплексная оценка осанки куратором
- Подбор общих комплексов индивидуально под случай
- Избавитесь от отеков
- Уберете целлюлит
- Активируете лимфатическую систему
- Уйдут обьемы
- Улучшите работу мочеполовой системы
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 2
Улучшаем женское здоровье
- Лекция «Женское здоровье и связь с телом»
- Тренировка для нормализации женского здоровья
- Тренировка для оргазма
- Практика для повышения либидо
- Практика улучшения работы яичников
- Бонус: тренировка избавления от боли при менструации
- Бонус: Подкаст «Сексуальность и таз»
- Избавитесь от болей во время месячных
- Избавитесь от пмс
- Восстановите цикл
- Повысите либидо
- Вернете оргазм
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 3
Плоский живот и талия
- Практика дыхания для плоского живота
- 2 тренировки избавления от боков и тонкой талии
- 2 тренировки для плоского живота
- Лекция «Почему диеты не уберут живот»
- Практика улучшения работы ЖК
- Уменьшите талию
- Сделаете плоский живот без диет
- Восстановите тазовое дно
- Уберете тревожность
- Избавитесь от выпирающего живота
- Избавитесь от вздутия
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 4
Упругие ягодицы и избавление от целлюлита
- Практика активации ягодиц
- 3Д тренировка для ягодиц
- Антицеллюлитный массаж
- Тренировка избавления от ушек на бедрах
- Подкаст: Питание для сочных ягодиц
- Чек-лист «Топ 5 фишек, как накачать ягодицы без зала
- Активируете ягодицы
- Избавитесь от дряблой кожи
- Увеличите ягодицы в обьеме
- Начнете чувствовать ягодицы даже в ходьбе
- Избавитесь от ямок и ушек
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 5
Здоровая спина, избавляемся от болей
- Тренировка от сутулости
- Тренировка от боли в пояснице
- Тренировка от сколиоза
- Тренировка от боли в шее и избавление от шейного блока
- Практика наполнения энергией и восполнения ресурса
- Исправите сколиоз
- Исправите сутулость
- Уберете боли в спине
- Исправите осанку
- Улучшите самочувствие
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 6
Избавление от блоков в теле и зажимов
- Практика «Избавление от грудного блока»
- Практика «Избавление от поясничного блока»
- Практика «Избавление от глазного блока»
- Практика «Избавление от челюстного блока»
- Практика «Избавления от тазового блока»
- Чек-лист «Как блоки и зажимы в теле влияют на сферы жизни»
- Лекция от психолога по работе с эмоциями
- МФР на все тело
- Уберете блоки и зажимы в теле
- Вернете уверенность и внутреннюю опору
- Избавитесь от обид и агрессии
- Начнете любить себя
- Избавитесь от ограничивающих блоков и установок
- Проработаете страхи
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 7
Здоровая походка
- Лекция «Как стопа связана с ростом ягодиц»
- 2 тренировки на стопы
- Массаж от болей в коленях
- Избавитесь от болей в коленях
- Уберете плоскостопие
- Включите ягодицы через стопы
- Укрепите голеностоп
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 8
Еда - твой друг. Избавляемся от переедания. Стройнеем без ограничений и жестких диет
- 3 лекции по РПП от психолога
- Урок по расчету кбжу
- Роль белков, к чему ведёт избыток или недостаток
- Что такое метаболизм и можно ли на него повлиять
- Пищевое поведение и гормоны
- Роль жиров
- Питание до и после тренировки
- Углеводы и их роль
- Дефициты витаминов и влияние на организм
- Роль клетчатки
+ Подкасты - Почему плохо есть мало?
- Вода. Какая норма?
- Можно ли употреблять молочку?
- Как работает система ЖКТ?
- Количество кофе в день
- Можно ли добавлять соль при готовке?
- Можно ли алкоголь?
- Как получить полноценный состав аминокислот на растительном питании?
- Можно ли картошку при снижении веса?
- Можно ли кушать бананы?
- Спортивное питание. Нужно ли и кому?
- Рекомендации по составлению рациона
- Избавитесь от РПП
- Научитесь питаться сбалансированно без подсчета каллорий
- Избавитесь от ограничений в питании
- Научитесь есть сладкое и худеть
- Поймете, чего не хватает в организме и как компенсировать дефициты
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 9
Личный бренд тренера и развитие в соц сетях с нуля
Личный бренд:
– Что такое личный бренд и позиционирование
– Распаковка: личность, экспертьность им жизнь
– Упаковка профиля и создание визуала
Сторис и сюжетные линии:
– Фишки для вовлечения в сторис
– Создание сюжетных линий в сторис
Посты:
– Идеи для постов
– Как писать интересные и цепляющие посты
Продажи в инстаграм:
– Структура прогрева в инстаграм
– Триггеры продаж
Продвижение через рилс:
– Создание контент для рилс
– Алгоритм продвижения
– Как сделать видео на миллион – разбор роликов по фитнесу
– Стратегия для продвижения, прогрев через рилс
Создание своего продукта:
– Продуктовая матрица
– Разбор создания продуктовой линейки (трипваер, лид магнит, основной продукт)
Продвижение в телеграм:
– Создание контента в телеграм канале
– Развитие и продвижение канала
– Структура прогрева в телеграм канале
Продажи:
– Как продавать сопровождение на продукт по здоровью с чеком 100к+
– Экосистема продаж, как закрывать клиентов через разные каналы
Продвижение на Ютуб:
– Актуальность ютуба и его преимущества
– Способы монетизации и как добиться успеха
– Что такое личный бренд и позиционирование
– Распаковка: личность, экспертьность им жизнь
– Упаковка профиля и создание визуала
Сторис и сюжетные линии:
– Фишки для вовлечения в сторис
– Создание сюжетных линий в сторис
Посты:
– Идеи для постов
– Как писать интересные и цепляющие посты
Продажи в инстаграм:
– Структура прогрева в инстаграм
– Триггеры продаж
Продвижение через рилс:
– Создание контент для рилс
– Алгоритм продвижения
– Как сделать видео на миллион – разбор роликов по фитнесу
– Стратегия для продвижения, прогрев через рилс
Создание своего продукта:
– Продуктовая матрица
– Разбор создания продуктовой линейки (трипваер, лид магнит, основной продукт)
Продвижение в телеграм:
– Создание контента в телеграм канале
– Развитие и продвижение канала
– Структура прогрева в телеграм канале
Продажи:
– Как продавать сопровождение на продукт по здоровью с чеком 100к+
– Экосистема продаж, как закрывать клиентов через разные каналы
Продвижение на Ютуб:
– Актуальность ютуба и его преимущества
– Способы монетизации и как добиться успеха
- Поймете, откуда брать клиентов без большой аудитории
- Поймете потребности и мечты ваших клиентов
- Научитесь продавать из удовольствия без стеснения и стресса
- Освоите все бесплатные и платные методы продвижения
- Получите стратегию продвижения своего аккаунта в различных соц. сетях (инстаграм, телеграм, ютуб)
- Найдете себя, поймете свою уникальную аутентичность
- Соберете свой продукт любого формата – от консультаций до онлайн-курсов
- Научитесь вести блог в легкости без выгорания и депрессии так, чтобы он приносил клиентов
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 10
Лекции теоретические
- Лекция про фасцию и ее роль в концепции анатомических поездов
- Что такое фасция
- Из чего она состоит
- Как фасция влияет на осанку
- Для чего нужен МФР
- Что такое тенсегрити
- Базово ознакомитесь с фасциальной анатомией и ее влиянием на осанк
РЕЗУЛЬТАТ:
Модуль 11
Анатомические поезда
- Лекция про поверхностную заднюю линию
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку - Лекция про поверхностную фронтальную линию
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку
Баланс между ПФЛ и ПЗЛ - Лекция про латеральную линию
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку
Как латеральная линия влияет на походку - Лекция про спиральную линию
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку
Как влияет на работу ТБС
Как связан свод стопы и наклон таза
Как влияет на положение коленей - Лекция про линию руки
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку
Как связаны положение лопаток и осанка - Лекция про голубиную фронтальную линию
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку
Роль в работе дыхательной системы
Связь с тазовым дном
Влияние на баланс тела - Лекция про функциональную линию
Ее роль
Какие мышцы включает
Ее функции
Как влияет на осанку
Роль в работе ягодиц
Связь стопы, ягодиц и плеча - Практическая часть
Миофасциальная тренировка для поверхностной задней линии, поверхностной фронтальной линии, латеральной линии, спиральной линии, функциональной линии, линии руки, глубинной фронтальной линии
Практика по МФ
- Получите полное понимание фасциальной анатомии и концепции анатомических поездов
- Научитесь: исправлять наклон таза, улучшать функциональность стопы, исправлять осанку, улучшать дыхание, восстанонавливать работу тазового дна, активировать ягодицы, убирать выдвижение головы вперёд, исправлять сколиоз, исправлять положение коленей, избавлять от болей в спине
РЕЗУЛЬТАТ:
АВТОР КУРСА
АННА
ИВАНОВА
- Дипломированный тренер-реабилитолог, специалист по движению, нутрициолог со стажем более 6 лет
- На счету более 150 пройденных курсов и обучений, таких как: «Velogera», «Анатомия», «Практика центр», «Expert Fitness & Health Academy», «Ученый фитнес»
- Подарила красивую фигуру и счастливую жизнь более чем 300 девушкам
Если вам необходимо оплатить курс из-за границы, то жмите на кнопку
Если у вас не получается оплатить ни одним из способов, вы указали неверные данные или возникли вопросы - напишите в службу заботы.
Для этого просто нажмите на кнопку ниже или найдите в телеграм чат с @ann_sports_care
Для этого просто нажмите на кнопку ниже или найдите в телеграм чат с @ann_sports_care
ОТЗЫВЫ
Все еще не веришь, что это возможно?
Открывай видео и попробуй прямо сейчас!
часто задаваемые вопросы
После первых дней курса вы уже ощутите изменения и эффект от практик
Конечно. Мы получаем трансформацию тела, через работу с его фундаментом (нашей осанкой).
Здесь нет никаких диет и подсчетов калорий. Можно кушать свои любимые продукты, просто грамотно их сбалансировать. Нутрициолог на курсе будет сопровождать вас в этом.
Нет, беременным нельзя. Но как восстановление после беременности и подготовка к - курс отлично подойдёт.
Да, новичку в первую очередь необходимо начинать с работы с осанкой и работой с мышцами тазового дна и диафрагмы
Эти специалисты работают с последствием, даже если проблема уходила, она вернётся. На курсе мы работаем с причиной и устраняем проблему навсегда.
Чтобы оплатить курс из другой страны выполните перевод на реквизиты ниже.
Карта Узбекистана:
4998 9300 0005 4522 ANNA IVANOVA
или
Счет получателя – 22618840491084659001
МФО – 01158
Наименование банка – АКБ Капиталбанк
SWIFT – KACHUZ22
После того, как выполните перевод, сделайте скриншот с подробностями операции.
Отправьте в телеграм @terezamur
Карта Узбекистана:
4998 9300 0005 4522 ANNA IVANOVA
или
Счет получателя – 22618840491084659001
МФО – 01158
Наименование банка – АКБ Капиталбанк
SWIFT – KACHUZ22
После того, как выполните перевод, сделайте скриншот с подробностями операции.
Отправьте в телеграм @terezamur
- Скриншот перевода;
- Какой тариф вы оплатили;
- Имя и фамилию;
- Электронную почту;
- Номер телефона.
1. Нажмите на кнопку «Рассрочка» под нужным тарифом, выберите необходимый срок (4/6/12 месяцев) и заполните анкету до конца.
2. Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.
3. Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!
Если по какой-то причине вам отказал банк, пишите @terezamur, мы решим вашу проблему!
2. Ждите звонка от менеджера банка, он согласует дату и время встречи для подписания договора.
3. Подпишите договор. После этого банк отправит нам сообщение о подписании и вы получите на почту письмо с доступом к курсу!
Если по какой-то причине вам отказал банк, пишите @terezamur, мы решим вашу проблему!
На твою почту придет информация.
Если ты не получила письмо проверь папки “Рассылки” и “Спам”, так как иногда письмо попадает туда. Если найти письмо не удалось, то напиши @terezamur.
Если ты не получила письмо проверь папки “Рассылки” и “Спам”, так как иногда письмо попадает туда. Если найти письмо не удалось, то напиши @terezamur.
По всем вопросам ты можешь обратиться к @ann_sports_care
2022. Все права защищены
Юр. данные
ИНН: 615018624844
ОГРН: 320619600066851
ОГРН: 320619600066851
ИП Иванова Анна Андреевна
Документация
Реквизиты
Р/С: 40802810809500011505
Банк АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
БИК: 044525974
К/С: 30101810145250000974
Банк АО «ТИНЬКОФФ БАНК»
БИК: 044525974
К/С: 30101810145250000974
Как оплатить курс из другой страны?
Чтобы оплатить курс из другой страны выполните перевод на реквизиты ниже.
Карта Узбекистана:
4998 9300 0005 4522 ANNA IVANOVA
или
Счет получателя – 22618840491084659001
МФО – 01158
Наименование банка – АКБ Капиталбанк
SWIFT – KACHUZ22
После того, как выполните перевод, сделайте скриншот с подробностями операции.
Отправьте в телеграм @terezamur
Карта Узбекистана:
4998 9300 0005 4522 ANNA IVANOVA
или
Счет получателя – 22618840491084659001
МФО – 01158
Наименование банка – АКБ Капиталбанк
SWIFT – KACHUZ22
После того, как выполните перевод, сделайте скриншот с подробностями операции.
Отправьте в телеграм @terezamur
- Скриншот перевода;
- Какой тариф вы оплатили;
- Имя и фамилию;
- Электронную почту;
- Номер телефона.
