Я уже ни раз об этом говорила — в теле все взаимосвязано
И наша задача расставить нужные приоритеты в тренировочном плане в правильной последовательности, чтобы запустились естественные механизмы лимфодренажа, а мышцы работали в своих первородных функциях (например, ягодицы в ходьбе, а живот в дыхании).
ПРИМЕР:
Представьте, что у вас сутулость. Из-за этого начинает болеть поясница, выпирает живот, нарушается работа лимфы и о Боже 😧 отеки, 2й подбородок и целлюлит
А вы ему говорите «вам ничего не помогает»
Да потому что вы делаете кучу хаотичных действий или не делаете ничего.
ГЛУБИННАЯ МУСКУЛАТУРА ОСЛАБЛЕНА, а ты, дурак, понять не можешь.
Сначала надо активировать диафрагму, тазовое дно, глубинные мышцы живота и спины, улучшить мобильность суставов и скольжение ткани. А только потом закачивать спину и качать ягодицы.
В этот момент выровняется осанка, уйдут зажимы и тело начнет функционировать правильно.
Если вы не соблюдаете последовательность действий, да и вообще не понимаете, как работает тело.. о каких результатах мы говорим?
Ваша осанка должна измениться, только потом можно делать типичные упражнения с ютуба
И вот тут уже становится принципиально без разницы, что вы выберете в качестве тренировки - бег, силовую, йогу. Ваше тело будет в любом упражнении работать безопасно
Когда мышцы работают правильно, нет никаких зажимов, лимфа и кровь протекают без препятствий, тем самым не оставляя на теле оттеков и жировых отложений
Осанка - это как фундамент, который позволяет построить дом своей мечты.
Теперь вы просто живете, а мышцы включаются в своих естественных функциях, сохраняя тело идеальным и подтянутым.
Кстати это очень круто влияет на ваше состояние. Больше не надо загоняться из-за пропущенной тренировки, винить себя за съеденную вкусняшку, страдать из-за отсутствия сил и энергии. Все системы организма нормализуются, меняя состояние и даже аппетит.
Но, обратите внимание, что я говорю про решение проблемы.
Это вторая важная часть работы с осанкой. Вам нужно не просто захотеть изменений, вам надо применить методику, которую я вам дам