Марафон «ЯГОДИЦЫ 3D» от Анны Ивановой

Авторский курс

от Анны Ивановой @ann_sports

Активация ягодиц

3D тренировки для дома

Плоский живот без изнуряющих тренировок

Сертификат о прохождении

Снятие тазовых зажимов и блоков

Длительность

3 недели

Формат

онлайн

3D

ЯГОД
ИЦЫ

Ягодицы

Присоединиться

Тем, кто занимается и не видит результата

Занимаетесь в зале, а результата нет

Кажется, что вам уже ничего не поможет

Вы хотите достигнуть результатов, но не хотите страдать на тренировках

Тем, кто мечтает о красивых ягодицах

Вы хотите подтянутые ягодицы, но не нравятся ямки, складки, состояние кожи

Во время тренировок чувствуете дискомфорт в суставах

В тренировках плохо чувствуете мышцы ягодиц, включаются ноги или поясница

Тем, кто хочет помогать людям

вы сможете работать с клиентами, научитесь составлять им программу тренировок и активировать ягодицы

Будете знать, что делать с клиентом, если он не чувствует ягодицы, либо они не растут

Поймёте принцип составления крутых 3д тренировок

Научитесь тестировать осанку клиента и корректировать для активации ягодиц

Кому подойдет этот курс?

Курс построен на чередовании теории и практики. Вы получите знания о реальной функции ягодичных мышц и о важных функциональных связях в нашем теле.

Как устроен курс?

1. Анатомия и биомеханика тазобедренного сустава

2. Мертвая анатомия ягодиц

3. Реальная анатомия ягодиц

4. Фасциальная анатомия ягодиц

5. Биомеханика голеностопного сустава

6. Сбалансированный рацион для роста ягодиц

7. Биомеханика коленного сустава

8. Диагностика и коррекция работы коленного сустава

9. Биомеханика и анатомия и ТБС.

10. Мобильность ТБС

11. Биомеханика и анатомия таза и крестца

12. Косые системы. Влияние пояса верхних конечностей на рост ягодиц

13. Латеральные миофасциальные линии и их участие в росте ягодичных

14. Тестирование грудной клетки в походке.

15. Роль психосоматики на рост ягодиц

2. 3D упражнения в домашних условиях

3. Диагностика голеностопного сустава и коррекция работы

4. Диагностика и коррекция работы коленного сустава

5. Cтабильность таза и крестца

1. Тренировки по 15-20 минут

Практическая часть

2.

Теоретическая часть

1.

ПОСЛЕ КУРСА активируешь ягодицы в ходьбе