Диагностика таза. Мобильность ТБС и работа с тазовым дном
- Диагностика положения таза в сагиттальной плоскости (передний/задний наклон относительно бедренной кости).
- Функциональное тестирование таза в сагиттальной плоскости.
- Функциональное тестирование таза во фронтальной плоскости (есть ли перекос таза).
- Оценка разницы длины ног и асимметрии ягодичных складок.
- Оценка вращения таза.
- Оценка мобильности таза во фронтальной плоскости.
- Выявление причин неактивности ягодиц или одной из ягодиц, целлюлита, «ушек» на бёдрах.
- Упражнения для коррекции на основе тестирования, включающие работу с мобильностью ТБС и мышцами тазового дна
Диагностика и упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника
- Оценка амплитуды движения в позвоночнике в сагиттальной плоскости (сгибание/разгибание)
- Оценка амплитуды движения в позвоночнике во фронтальной плоскости (наклоны в стороны);
- Оценка амплитуды движения в позвоночнике в горизонтальной плоскости (вращение).
- Выявление причин боли в шее, пояснице, между лопаток.
- Упражнения для коррекции на основе тестирования
Диагностика и упражнения для выравнивания осанки
- Комплексная оценка осанки с учетом тестирований из предыдущих модулей.
- Определение наличия искривления позвоночника во фронтальной плоскости (сколиотической осанки).
- Рекомендации по оценке осанка в горизонтальной плоскости (если есть поставленный диагноз сколиоз, или подозрение на него).
- Упражнения для коррекции или профилактики на основе тестирований
Диагностика и упражнения для исправления положения лопаток
- Диагностика положения лопаток
- Определение причин боли в области шеи и/или межлопаточной зоне.
- Определение причин проблем с дыханием.
- Упражнения для коррекции на основе тестирований
Диагностика движения и избавление от болей в плечевом суставе
- Оценка движение в плечевом суставе в сагиттальной плоскости (сгибание/разгибание).
- Оценка движение в плечевом суставе во фронтальной плоскости (отведение/приведение).
- Определение причин боли в плечевом суставе и связи плечевого сустава с ягодичными мышцами.
- Упражнения для коррекции на основе тестирований
Диагностика и упражнения для шеи и положения головы
- Оценка положения головы и шеи;
- Определение причин болей в голове, шее, между лопаток.
- Определение связи положение с нарушением баланса мышечных и костных структур.
- Упражнения для коррекции на основе тестирований
Отеки и целлюлит. Что влияет и как избавиться навсегда?
Массаж для идеального лица и тела.
- 2 урока по самомассажу тела
- 2 урока фейс фитнеса для улучшения кровообращения, избавления от отеков и целлюлита и повышения упругости кожи
- Тренировка на работу с балансом
- Практика по неврологии
Неврология для осанки
- Практика для снятия напряжения с шеи
- Убираем напряжение с поясницы
- Практика от боли при менструации
- Координация и баланс
Избавление от блоков в теле и зажимов
- Практика «Избавление от грудного блока»
- Практика «Избавление от поясничного блока»
- Практика «Избавление от глазного блока»
- Практика «Избавление от челюстного блока»
- Практика «Избавления от тазового блока»
- Чек-лист «Как блоки и зажимы в теле влияют на сферы жизни»
- Лекция от психолога по работе с эмоциями
МФР на все тело
